Bewusst essen und in Bewegung bleiben – meine Erfahrungen
Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung gehören für mich zu einem Alltag, in dem ich mich wohler fühle.
Früher habe ich beim Essen vor allem darauf geachtet, dass es schnell ging und gut schmeckte. Was mein Körper brauchte, spielte für mich kaum eine Rolle. Heute gehe ich bewusster mit meiner Ernährung um und merke, dass mir diese Veränderung guttut.
Ich möchte niemandem Vorwürfe wegen früherer Gewohnheiten machen – auch mir selbst nicht. Entscheidend ist für mich, was ich heute verändern kann. Dabei müssen es keine großen Schritte sein: Schon kleine Veränderungen können helfen, neue Gewohnheiten aufzubauen.
Zusätzlich nehme ich verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein, darunter OPC, B-Vitamine, Vitamin D3, Vitamin C, L-Carnitin und MSM. Insgesamt fühle ich mich mit meiner heutigen Lebensweise fitter und ausgeglichener. Welchen Anteil die einzelnen Präparate daran haben, kann ich allerdings nicht sicher beurteilen.
Meine persönliche Erfahrung ist keine allgemeine Einnahmeempfehlung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Ob sie notwendig sind und welche Dosierung geeignet ist, sollte ärztlich geklärt werden. Informationen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Auch Bewegung ist mir wichtig. Ich versuche, mich so oft wie möglich körperlich zu betätigen. Durch Morbus Ormond gelingt mir das nicht immer so, wie ich es mir wünsche. Deshalb passe ich meine Aktivitäten an meine Kräfte und meine Tagesform an.
Ich möchte dranbleiben, ohne mich zu überfordern. An manchen Tagen ist mehr möglich, an anderen weniger – und auch Ruhe gehört dazu. Für mich zählt jeder kleine Schritt, der mir guttut.

Euer T. Budenhofer